[心得]_練習有氣質_(加藤惠美子著，王蘊潔譯)

美貌會隨時間而逝，但氣質是永遠的，一輩子的。

氣質隨時間、歷練成就一個獨一無二的自己，

想要自己成為什麼模樣，就靠平時自己對於生活的態度。

這本書針對「姿態」、「談吐」、「行為」、「精神」四個面向談論如何練習自身的氣質，我擷取一些我認為不錯的片段：

一、關於「姿態」的練習：

1、欣賞美好的事物。

2、微笑，還是微笑。

3、再累，坐下時也要雙腳併攏；走路時，從腰部開始用力。

4、加強肌力訓練勝於體重控制。

二、關於「談吐」的練習：

1、說話的音量只要對方能聽見就好。

2、勝於雄辯的沉默。

3、不要隨便踏進別人的私領域。

4、刺耳的話，就讓他們過耳即忘。

三、關於「行為」的練習：

1、愈是緊要關頭，更需要冷靜沉著。

2、不貶低自我，以對方為尊。

3、言而有信，遵守約定。

4、居家環境維持整齊清潔。

四、關於「精神」的練習：

1、小事也要認真對待。

2、不執著。

3、對自己的幸福心存感恩。

4、人生要有課題和目標。

        一個有氣質的人，一舉一動都會讓人覺得美好，有些二十幾歲貌美的女性有時還不如四十幾歲的女性來的有韻味。氣質靠的是修養，透過一點一滴的累積，成就有氣質的自己，這本書說明了許多如何培養”氣質”的方式，有興趣的朋友可以找來研究。

作者： 加藤惠美子

譯者： 王蘊潔

出版社：遠流

出版日期：2014/06/01

美貌、財富或權力，終有一天會消失。

唯一不會消失的，是「氣質」。

所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」，

你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著。

　　美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。

　　本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。

　　當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、

　　感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……

　　連面臨考驗的時候，都可以有氣質。

　　平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。

　　一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕

　　★多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。

　　★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。

　　★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。

　　★想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。

　　★想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。

　　★不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。

　　★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。

　　★任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。

[心得]_優秀不是靠運氣_(于巾幗、蕭峰著)

        作者的二個小孩個性不同，一個文靜、一個活潑，但是長大後都表現優異，年紀輕輕都有不錯的發展，很好奇這位母親的教養方式，看了這本書後給我的啟發有：

一、父母對孩子的態度會影響孩子的回饋：
「孩子的哭鬧，正是在測試父母的底線。」如果每次孩子哭鬧後都可以得到他想要的，那孩子就知道如何應付父母，而父母之後就得層出不窮的應對孩子，與其如此，不如一開始就果決的斷了這個習慣，讓他知道哭鬧是得不到自己想要的。當然，這個作法要「排除掉生理心理上的基本需求」之後無論孩子怎麼吵鬧，都不可隨意屈服才有效，並且適時的建立「父母的權威」，不能以「孩子還小」做為籍口，而原諒、放縱孩子不當的行為，小時若沒有給予正確的觀念，長大後的觀念就很難再矯正過來。

二、在淺移默化中培養孩子的習慣：

父母可以先回想一下自己在求學階段的痛苦回憶：英文?數學?物理?化學?試想，這些感覺困難的科目其實都是從生活中演化而來的，如果我們在孩子年幼時便將一些簡單的元素當成習慣陪伴孩子成長，在他長大時也就不會這麼抗拒了，例如：「數的概念可以在3~4歲時」，在日常生活中融化。而「英文的學習也可結合令人著迷的手機遊戲」，並且每天限定使用時間，讓孩子每天都會帶著一點期待習慣另一種語言。在學齡前「寓教於樂」的玩，是要有系統性的，而不是毫無目的，最重要的教學原則是要「培養幼兒學習的熱情和探索新知的精神」，即「學習就是玩」。

三、小學與中學的教育差別：

小學要「強勢教育」，中學要「誘導教育」。

在小學階段要讓孩子認真聽課，盡量將習題做完美，提早二天完成，以120分為目標，練習做的越快，自由玩樂的時間越多，養成學習的習慣重於說教。在練習上「不在多」，在於「精準」，適時給予獎勵，和孩子討論功課量，讓孩子也有做主的空間，激發自動自發的學習心。
        在中學階段則要漸漸誘導孩子導向正軌，青春期的孩子若是對待太強勢，易得到反效果，所以應以「溝通」及「誘導」的方式對待。書中提出幾個我覺得應該教導孩子很不錯的觀點：

1、能力不是用來贏得比賽、音樂演奏不是為了表現自我才能，而是藉由優美的樂曲撫慰人心。
2、做義工的服務。
3、團隊精神的養成。
4、自我意識及獨立思考的重要性。
5、成長進步是與過去的自己做比較，而不是和別人比。
6、透過互助合作，懂得真心關懷與尊重他人。

        以上分享的是一些觀念性的閱讀心得，其他在一些實質性的教育表現上，比如說如何「鼓勵孩子」、「如何面對比賽的心理壓力」、「如何訂定目標及執行方式」、「如何讓孩子高效率的時間運用」…等，許多有意思的主題，大家不妨參考一下書籍內容，希望每一位父母都能在高中前完成對孩子的教育工作。

　　

參考連結：

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=68464

出版內容介紹：

作者：于巾幗, 蕭峰

出版社：天下文化

出版日期：2017/01/20

每個孩子都不同，

細膩的觀察，深刻的了解，靈活的教養策略，

天差地別的孩子，也可以同樣優秀！

　　于巾幗夫婦的兩個孩子，女兒蕭宇琪文靜聽話，兒子蕭宇陽古靈精怪，愛玩愛哭，從小就給父母出了各種教養難題，但兩姊弟長大後表現同樣優異，16歲都由哈佛大學提前錄取，就讀哈佛期間，即取得資金，各別成立公司，先後休學創業。姊姊18歲獲得泰爾獎學金時，美國NBC譽為全美最年輕亞裔女CEO！

　　家長媒體都在問，怎麼教出這麼優秀的孩子，而且兩姊弟同樣出眾？

　　教出優秀的孩子，絕非偶然，靠的是：計劃力、超高時間效率、主動學習力、挫折耐受力，以及先緊後鬆堅持力！

　　★計劃力

　　學習計劃趕不上變化？看別家小孩學什麼，也想學學看？

　　‧計劃勝過變化！不跟別人攀比，不跟流行學才藝。

　　‧用心觀察孩子，謹慎訂定可達成的目標，並嚴格執行。

　　★超高時間效率

　　孩子要做的作業、要學的才藝、要參加的活動那麼多，時間不夠怎麼辦？

　　‧不問練習長度，只問學習成效。練習不在多，在準確度。

　　‧功課愈快做好，就有愈多時間玩樂。

　　★主動學習力

　　怎樣啟發孩子主動學習的熱情？

　　‧書是為自己讀，上大學不是最重要的，想上大學才是。

　　‧比賽不是為了贏，是為挑戰自我！

　　★挫折耐受力

　　孩子再怎麼努力，成果還是不理想，久了會失去自信心？

　　‧只要是發自孩子的意願及努力，即使失敗，也會轉為學習動力。

　　‧成功不會按照預期的時間和形式到來。

　　‧看重付出的努力，多於得到的榮耀。

　　★先緊後鬆堅持力

　　孩子還小，就別逼太緊吧？但升學考試愈近，孩子愈難管教，怎麼辦？

　　‧小學教育，必須強勢。

　　‧虎媽式教養，只適用小學階段，青春期孩子容易逼出叛逆心。
        ‧中學以誘導教育、動機激勵，代替強制學習。